na jakie

ja pieprze jakie wymagania... moze jeszcze mamy chodzic na rekach?

Wielebny za niesubordynacje i schlanie sie przed kolem kapitanskim zostal pozbawiony uprawnien dowodcy jednostki plywajacej, wszystkie decyzje jakie podjal zostaja uniewaznione a on sam jesli bedzie zywil taka chec pozostanie na ORP "Jabol" tyle ze jako majtek.

hej! ania na ten twoj zbity palec paznokiec nieodejdzie tylko bedzies zmusiala szyne nosic przez jakie 2 tygodnie lub 1 tydzien spoko w szynie nic nieboli a jesli masz cos zlamanego to palec ci w gips wezma:):)a wtedy to juz masz glupio jak cos to wies zzawsze napisz do mnie jestem z zawodu doktorem:):)

[...] POSIEDZIEC TROCHE NA PORTALU I POCZYTAC: dam ci rade jak juz chcesz takim systemem cwiczyc to 3 razy w tygodniu na dzien dzis i masz do wyboru poniedzialek, sroda, piatek lub wtorek czwartek sobota WIDZISZ ciezko cos tu naknocis jak niewiem czy masz regulacje lawki na skosna Napisz dokladnie jakim sprzetem rozporzadzasz i jakie masz mozliwosci

[...] 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek lub sobota tak do przykładu bo jakie dni to dla mnie obojętne:) (A) klatka-wyciskanie klasyczne 5 seri plecy-wyciag do karku na atlasie 5 seri nogi-wyprosty nog na atlasie 5 seri barki- unoszenie hantli [...]

Tak jak sam napisałeś, każdy organizm jest inny i nie da się stwierdzić jakie mogą być efekty kształtowania sylwetki po określonym czasie. W tym przypadku okresie trzech miesięcy. Bez wątpienia powinny być. U jednego lepsze, a u innego gorsze. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to sugeruję wybrać taką, która sprawi Tobie przyjemność. Może być to [...]

elite a wiesz ze maialem nadzeje ze cos napiszesz bo Ty madry jestes duzy masz mozg tylko szkoda ze nie rzuciles okiem na date A powiedz przy propie 50mg c2d Trinabolan 30mg dziennie jakie badania powinno sie zrobic? cos wogule po tym ma prawo sie zrobic 21letniemu 90kg zdrowemu chlopowi??

Zgodnie z prośbą załączam ankietę. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: 5g na kg masy -tłuszcz: 1g na kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle,raz na omnadrenie i dwa razy na [...]

[...] zgłaszania się :-) Nowy rok to idealny czas na realizację postanowień, które przed długi czas odkładało się na bok i na podjęcie nowych wyzwań. Trzeba wykorzystać te pokłady energii, których na pewno nie zabraknie po świątecznej przerwie :-D Piszcie jakie są Wasze cele a w zależności od ilości zgłoszeń i wymagań stworzymy odpowiednie grupy :-)

[...] i mi także czasem się tego odechciewa (łapę lenia) ale kulturystyka czegoś od nas wymaga... wymaga poświęcenia. po za tym ambicja w tym sporcie bardzo pomaga tak jak koledzy mówili. poczytaj na forum posty podwieszone, diety już ułożone podpatrz jakie produkty lubisz, wylicz sobie zapotrzebowanie i wsadź je do diety myślę że 2kg dasz radę.

kakulaczek albo dajesz fotke i mowisz gdzie po ciebie podjechac albo spadaj i nie zawracaj glowy ty wiesz jakie my mamy problemy na forum zaraz moze chlopakowi noge beda rozcinali ,drugi chce robic mase trzeci rzezbe ja sam musze zaraz pocwiczyc a ty tu czas zabierasz i uwage.

Mam dwa pytania: 1. Przy wyciskaniu francuskim dać 10 - 8 powtórzeń, a na żołnierskie 20-18-16? Czy lepiej zostawić 12-10-8? 2. Jakie macie zdanie odnośnie wody do picia? Chodzi mi o to czy musi być z butelki mineralna, czy może być po prostu przegotowana i ostudzona zwykła z kranu? Pytam, ponieważ ostatnio słuchałem wypowiedzi chyba Michała [...]

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

Zgram zdjecia to wrzuce . Dzis chyba zrobie nogi lydki cardio i jutro dzien off . Pytanie jakie cwiczenie stosowac do klatki na zewnetrzny dol miesnia , obecnie robie skos glowa w dol ale jest to cwiczenie bardziej na srodkowy dol klatki ? Okolice przyżebrowe i sutkow ? Tam musze mieso wrzucic zeby klatka miala " ksztalt " a nie [...]

Potrzebuje jakiś plan co zniwelował by moje słabe partie, poprawił jakość masy Jakie Ty masz dobre partie? Układaj FBW z forum i trzymaj diete i będziesz klatą świecił na plaży;-)

[...] jest podobno drugi sposób, bardziej jak on to powiedział wiarygodny albo inaczej potwierdzający wskazania wagi i niestety okazało się to prawdą. Jestem świadoma zagrożenia, jakie niesie ten poziom tkanki tłuszczowej dla mojego życia, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie, trening na rzeźbę, a nie na spalanie - o czym już pisałam pozwoli mi ze [...]

dobra rozumiem, posłucham was i zrezygnuje z jakieś specjalnej diety, lecz nie mam zamiaru rezygnować z ćwiczeń :). Wole mieć dobre nawyki i np. wieczorem w wolnym czasie zamiast siedzeć przed komputerem, poćwicze sobie tą godzine w określone dni. Nie zakładając nowego tematu w dziale ćwiczenia spytam was o jakieś ćwiczenia na mase i siłe, ale [...]

jakie te batony i banany do tego brak ci podsstawowej wiedzy na temat odzywiania nic dziwnego ze masz 100 w poasie zapewne te zdjecie tego nie oddaje sam sie redukowalem ze 100kg i w pasie 93 a brzuchu na wysokosci pepka 97cm zajelo mi to 6 mies ostrego treningu i kombinacji z dieta, z dieta nie pseldo dieta do tego w reku teraz pewnie mam [...]

Te próbki były na tamtejszym białku A to sprzedawane w Polsce jest znacznie bardziej chrzczone Wszyscy wiedzą jakie do nas wysyłają--jak proszki do prania Albo suple zrobione na Europę--te amerykańskie słabe nie to co było kiedyś. Teraz "Ameryka" to już nic specjalnego wszystko chrzczone

jak już kupuję to na smak nie patrzę Na smak to patrzą ci którym obojętne jakie badziewie w środku dodano. chociaż smak nie przeszkadza jak wiadomo. to teraz mam ice cofe--polecam